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肩こり、肩の痛みの原因① 肩の前脱と鎖骨 奈良整体の良庵

「肩の前脱」とは、肩が身体の前に突き出てしまっている状態です。
肩こりや肩周りの痛みで、最も多い原因のひとつです。

正常な状態だと、肩と耳がちょうど一直線の位置にあります。
耳よりも、肩が前に出ててしまうと、あまりよくありません。

前脱してしまうと、肩甲骨や背中など肩の後ろ側を引っ張ってしまい、コリや痛みを生んでしまいます。
それに対して、肩の前側は逆に縮んでしまい、胸を圧迫して息苦しさなどの原因にもなります。

主として鎖骨のずれが、肩の前脱を引き起こします。

鎖骨の歪み

正常な身体であれば、鎖骨と首の間に隙間ができます。
鎖骨と首の窪みに水溜りができるぐらいが、自然な状態なのです。

慢性的な肩こりや痛みがある場合は、鎖骨が身体の中にめり込んでしまって隙間が狭くなります。

鎖骨は、肩の前脱を防止するための、つっかえ棒の役割をしています。
しかし、 つっかえ棒の役目を果たせなくなると、肩はどんどん前にずれてきて、いわゆる猫背の姿勢になってしまいます。

こうなると、肩の後ろや肩甲骨が引っ張られて痛みやコリを感じるようになります。

胸鎖関節の歪み

鎖骨の内側(身体の中心線)の端にある、ポコッと飛び出ている丸い部分を胸鎖関節といいます。

ここ の丸い部分の出っ張り具合が左右違うと、どちらかの肩に異常があることの印です。
出っ張りすぎていたり、窪みすぎたりすると問題がおきます。

根本的な原因は、胴体自体のねじれなので、胸鎖関節が単独でずれることは少ないです。

足首周辺が硬くなっている

肩から遠く離れた足からの影響を受けることもあります。
特に足の中指周辺は鎖骨と対応しているので、、この辺りをつまんでチクッとする痛みがあるときは、鎖骨にも問題があることがあります。

足指と鎖骨との詳しい因果関係はよく正確には分かっていませんが、問題がある鎖骨の側の足に歪みがあるのは確かです。

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